Tema Annata Lionistica 2005/2006: "ESSERE E BENESSERE"
In questo anno lionistico mi sono voluta occupare della psicologia positiva, intesa come benessere psicologico, emozioni piacevoli, potenzialità, virtù e abilità
dell'individuo. E lo fa sia dal punto di vista della ricerca di base che dal punto di vista applicativo.
Diverse ricerche hanno dimostrato che il benessere personale può essere aumentato attraverso opportune procedure e strategie di cambiamento.
Il nostro club propone di organizzare incontri per il miglioramento del benessere personale che sono ispirati alle ricerche della psicologia positiva:
- Apprendere la felicità
- Diventare ottimisti
- Meditazione e mindfulness
- Suono e benessere
Apprendere la felicità
La felicità si può apprendere. Il Subjective Well-being Training (SWBT) raccoglie i risultati della ricerca scientifica per migliorare il benessere ed imparare come
diventare più felici. È un percorso che permette di conoscere e apprendere la via per la felicità.
Dopo la valutazione della propria soddisfazione e felicità, ci sarà l’opportunità di migliorare il proprio livello di partenza attraverso i 14 fondamentali della
felicità. Grazie a precise strategie cognitive e comportamentali, ad esempio, si focalizzerà come essere produttivi svolgendo attività che abbiano significato, smettere
di preoccuparsi, vivere nel presente, sviluppare una personalità socievole, essere se stessi.
Diventare ottimisti
Non tutte le persone guardano allo loro vita allo stesso modo. Alcuni tendono ad affrontare gli eventi di tutti i giorni con preoccupazione e ansia, focalizzandosi
sulle difficoltà e sulle possibili sconfitte più che sulle gioie e sui risultati ottenuti; al contrario, ce ne sono altri che affrontano la vita con entusiasmo e
serenità e hanno imparato ad “opporsi” alle insidie quotidiane considerandole come opportunità di crescita.
Diversi studi scientifici, inizialmente ispirati dal lavoro di Martin Seligman, hanno dimostrato che ognuno di noi può modificare il proprio modo di interpretare gli
eventi e di affrontare la vita e può trasformare il proprio stile di vita da pessimistico in ottimistico.
Meditazione e mindfulness
La meditazione, o mindfulness nella sua traduzione più occidentale, non è solo uno strumento che incrementa il benessere, ma anche e soprattutto una valida tecnica per
aumentare la consapevolezza della realtà interna ed esterna all’individuo.
Conoscersi, conoscere, dare senso e dignità al proprio attimo di vita nel presente inteso come l’unico certo e possibile, agire attivamente e non reagire passivamente
agli eventi, incrementare il proprio benessere psicofisico, sono le parole chiave del cammino meditativo, che inizia in alcune giornate di corso e prosegue per l’intera
vita come bagaglio essenziale per un sano vivere ed esperire.
Suono e benessere
Utilizzando le tecniche della musicoterapia recettiva, basata sull’ascolto dei suoni e della musica, si effettuerà un viaggio nel proprio mondo interiore.
L’ascolto guidato diventerà un’occasione originale per osservare quella che è la propria identità sonora, per riconoscere le potenzialità e gli aspetti meno funzionali
del proprio Sè, e le dinamiche espressive e relazionali.
Il risultato sarà la scoperta, attraverso la musica, di una dimensione più armonica della propria personalità, capace di esprimersi in un contesto di generale
completezza e arricchimento vitale.
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